HiTAM PUTiH

Home » Posts filed under Lifestyle

Showing posts with label Lifestyle. Show all posts

Tips..12 Jus Kaya Khasiat

Posted by Unknown Saturday, April 21, 2012 0 comments

Tips..12 Jus Kaya Khasiat Cuaca saat ini semakin panas, menjadikan kita selalu ingin mereguk segelas minuman segar. Sepertinya, jus sangat cocok untuk mengembalikan kesegaran. Selain dingin, jus juga mengandung sari buah yang mengandung senyawa bermanfaat bagi tubuh.

Berikut informasi bagi kita semua, 12 jus yang kaya akan khasiat.

1. Cranberry

Buah tanaman semak ini memiliki nama latin Vaccinium oxycoccos. Buah ini mengandung vitamin C, yang bisa menghindari sariawan atau sakit pada gusi. Kandungan antioksidan antifenol pada Cranberry, sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, sistem kekebalan tubuh, dan anti kanker.

Si merah kecil ini juga mengandung flavonoid antosianidin, sianidin, peonidin, dan quercetin, yang terbukti ampuh melawan kanker. Senyawa anti bakteri yang ada pada Cranberry juga dapat mencegah infeksi saluran kemih.

2. Grapefruit

Jeruk subtropis dari Barbados ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, buah yang dikenal dengan nama 'Jeruk Bali' ini mengandung potassium, likopen, dan beta karoten. Berdasarkan penelitian buah ini berperan besar dalam proses menurunkan berat badan. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi buah ini.

Karena, memiliki interaksi negatif dengan obat-obatan. Bila melakukan diet dengan cara minum jus Grapefruit, sebaiknya selalu lakukan konsultasi dengan dokter Anda.

3. Apel

Semua orang pasti familiar dengan buah apel. Diolah atau makan langsung, senyawa yang terkandung dalam buah ini tetap memiliki khasiat yang sama. Seperti polifenol yang bisa mencegah kanker, zat besi, dan potassium.

Namun, jangan minum jus apel berlebihan. Karena, kandungan gula dalam buah ini sangat tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya jangan gunakan gula saat diolah menjadi jus. Senyawa penting pada buah apel juga mampu melindungi jantung, mencegah asma, dan mencegah penuaan.

4. Wortel

Wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Mata akan terjaga dengan kandungan senyawa penting pada wortel seperti Vitamin A dan C, terutama untuk pandangan jarak jauh. Wortel juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah kanker.

5. Delima

Jus buah delima sangat tinggi antioksidan. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi buah delima delapan ons sehari dapat membuat tekanan darah menjadi turun, mengurangi kolesterol yang buruk, dan meminimalisir risiko terserang penyakit kardiovaskular. Meminum jus delima juga bisa memperlambat pertumbuhan dari kanker prostat.

6. Beetroot

Buah ini dikenal sebagai buah ubi bit merah dengan nama latin Beta vulgaris. Jus dari buah ini dapat meningkatkan stamina Anda menjadi segar dan bugar. Selain itu, bisa menurunkan tekanan darah.

Berdasarkan penelitian dari para ilmuwan, dengan hanya meminum jus dari 100 gram beetroot dapat mereduksi tekanan darah selama 13 jam.

7. Cherry

Tampilan buah Cherry yang berbentuk kecil ternyata mengandung banyak manfaat. Peneliti mengatakan bahwa, satu gelas jus cherry hitam memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan mengkonsumsi 23 potong buah-buahan lain dan sayuran. Buah ini juga sangat berguna untuk para atlet. Karena, dapat mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh kecelakaan.

8. Nenas

Jus nenas yang segar mengandung senyawa bromelain. Senyawa ini akan membantu mereduksi inflamasi dan menolong memperlancar pencernaan. Anti inflamasi ini dapat sangat berguna untuk penderita arthritis.

9. Blueberry

Tubuh yang sehat pasti akan selalu terjaga bila rutin minum jus Blueberry. Para peneliti menyatakan bahwa buah ini mampu mereduksi risiko serangan jantung, kanker, dan meningkatkan daya ingat. Minum sedikit jus blueberry setiap hari akan membuat daya ingat terjaga hingga 40 persen. Ini disebabkan kandungan senyawa anthosianin, yang juga dapat membantu mengurangi berat badan.

10. Anggur

Minuman segar berupa jus dari buah anggur akan mengatur tekanan darah menjadi sehat. Jus anggur juga bisa mereduksi kolesterol akibat lemak 'jahat', dan menjadi pengatur fungsi organ tubuh, seperti melindungi bagian otak. Mengkonsumsi jus anggur juga bisa mencegah kanker.

11. Orange

Buah orange yang dibuat jus mengandung banyak vitamin C. Buah ini bisa melawan inflamasi, merendahkan tekanan darah, dan menjaga tubuh dengan melawan zat-zat radikal bebas. Semua itu akan berfungsi semakin baik jika jus orange diminum sebelum sarapan.

12. Tomat

Biasanya tomat diolah sebagai masakan yang dicampurkan dengan sayuran atau cabai. Jus tomat sangat bermanfaat dengan kandungan likopen yang bisa mereduksi risiko terserang penyakit kanker. Selain itu, jus tomat juga mengandung beta karoten yang tinggi, potassium, vitamin C, dan melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

Selamat mencoba.... ^_^

Tips..12 Jus Kaya Khasiat

Style Cewek Yang Dibenci Cowok

Posted by Unknown Tuesday, April 17, 2012 0 comments

Style Cewek Yang Dibenci Cowok Sebagian wanita berfikir pakaian yang sexy dan menarik perhatian pria adalah baju yang terbuka. Tetapi itu salah besar karena tidak semua pria berfikir seperti itu, ada beberapa kriteria pria melihat seorang wanita sexy.

Sebagai wanita boleh saja memilih gaya berpakaian tetapi bukan sekedar untuk memanjakan diri atau memperkuat karakter pribadi.

Ada kalanya wanita selalu berfikir berlebihan untuk gaya berpakaian agar dilirik atau dipuji oleh pria. Memilih busana yang paling oke lalu merias wajahnya dengan mengikuti anjuran penata rias disalon.

Semua kegiatan itu semata-mata hanya ingin mendapatkan sebuah penampilan yang menebar pesona dan ujung-ujungnya ingin menarik perhatian kaum pria.

Memang kaum wanita paling suka di perhatikan dan dipuji oleh kaum pria. Dari semua itu banyak wanita salah pengertian soal penampilan. Beberapa wanita menghadiri pesta sengaja memilih gaun dengan memperlihatkan setengah dadanya dan pakaian yang ketat sehingga membentuk tubuhnya agar terlihat sexy dan mendapat pujian.

Tetapi apakah mereka sudah mencocokan dan menyesuaikan bentuk badannya sebelum mereka memilih gaun tersebut? Karena jika tidak menyesuaikan dengan postur tubuh kita yang ada akan menjadi terlihat aneh. Apa lagi dengan make-up yang tidak sesuai dengan warna kulit dan pakaian sehingga menjadi mencolok mata.

Karena konon katanya pria suka dengan wanita yang sexy sehingga mudah jatuh cinta, maka dari itu kaum wanita memilih pakaian yang sexy tanpa memperdulikan bentuk tubuh mereka agar dibilang sexy oleh kaum pria.

Ternyata sampai anda pulang dari pesta tak satupun pria melirik anda dan memuji. Rupanya banyak pria yang berfikir berkali-kali untuk memalingkan mukanya dan mendekati wanita bergaun terbuka yang tidak sesuai.

Dalam pandangan pria penampilan sexy itu justru datang dari gaya pakaian yang tidak disangka, enak dilihat, sesuai dengan postur tubuh. Karena kaum pria tidak suka dengan wanita perpakaian yang tidak sesuai dengan bentuk badannya, salah berpakaian disebuah acara, memakai baju tanpa lengan tetapi ketiaknya hitam.

Wanita yang berpakaian norak atau terlalu menarik perhatian sehingga aneh dilihat, baju yang serba tanggung, memakai baju terbuka dan terlalu vulgar tetapi tidak sesuai dengan tempat sehingga membuat pria menjadi terganggu.

Pakain sexy, gaun sexy bukan berarti sexy di mata pria. Semua itu tergantung kaum wanita memilih pakaian yang sesuai dan tidak berlebih. Oleh karena itu kenali dahulu bentuk tubuh kita dan sesuaikan gaun atau baju yang ingin anda pakai sehingga bisa menutupi kekurangan pada tubuh anda. Dengan begitu penampilan anda jauh lebih baik dari sebelumnya

Nah, Itulah sedikit info buat para cewek Style Cewek Yang Dibenci Cowok. Untuk para cowok kamu bisa lihat Style Cowok Yang Dibenci Cewek ya.

Kriteria Pria Idaman Wanita

Posted by Unknown Sunday, April 15, 2012 0 comments

Kriteria Pria Idaman Wanita Apa yang terpikir oleh anda dalam menentukan pasangan hidup ? Pasti setiap orang memiliki perspektif yang berbeda-beda, ada yang menilai dari Ketampanannya atau ????

Bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke Pernikahan, ada beberapa kriteria yang sebaiknya Anda lihat, yaitu Potensi sukses yang ada didalam diri si’dia’.

Yaaa, paling tidak memenuhi salah satu kriteria pria idaman dibawah ini. Berikut penjelasannya :

*Punya Tujuan Hidup

Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya. Bahkan ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, sekarang jalani saja dulu."

*Mandiri
Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuannya sendiri. Misalnya, sejak awal bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtua. Dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan dibutuhkan usaha dan kerja keras.

*Hobi menolong

Bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga dan mendukungnya. Karena ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu, seseorang yang ia bantu saat ini, berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

*Bersahabat dan Berwawasan

Pria seperti ini akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal membuat orang lain nyaman berdiskusi dengannya. Networking-nya pun luas. Dengan kualitas ini, kesuksesan akan menghampirinya.

*Family Man

Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarga biasanya juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Ia juga cenderung setia, sehingga bisa menyeimbangkan waktu dan pikiran untuk Anda dan pekerjaan.

*Memiliki Investasi

Gajinya mungkin tak besar. Tapi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis, dukung sepenuhnya. Apalagi ketika dia memiliki keinginan untuk menyicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan dia memikirkan masa depan.

*Realistis dan Lurus

Meski dia bersemangat meraih mimpi, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis dengan kemampuan yang dimilikinya.

*Optimis dan Positif

Ia tahu apa kelebihan dan kekurangannya, sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain maupun ketika diberi tanggung jawab baru. Ia hampir tak pernah berkata "tidak bisa" atau "malas". Ia selalu berpikir positif dan optimis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya.

Kriteria Pria Idaman Wanita

Heee.....memang ga’ gampang nyari pasangan [susah-susah gampang loh]. No Body Perfect lah, tapi yang penting usaha dan do’a karena Jodoh ditangan Tuhan.

15 Jenis Kursi Unik dan Kreasi Tinggi

Posted by Unknown Saturday, April 14, 2012 0 comments

15 Jenis Kursi Unik dan Kreasi Tinggi. Hidup harus lebih Kreatif.....Berikut adalah hasil karya orang-orang yang penuh Kreasi, menghasilkan Produk Unik dan Nilai Jual Tinggi.

1. Vibrant Flower Living Room Chairs

2. Wing Chairs for Cool Young People

3. Creaitve Splash Club Chairs

4. Bright Dining Room Chairs

5. Modern Chairs

6. Wooden Recliner Chairs

7. Technological Occasional Chairs

8. Innovative Swivel Chair in Dentist's

9. Sexy Restaurant Room Chairs

10. Colorful Arm Chairs

11. Office Chairs

12. Wooden Tub Chair

13. Unusual Furniture Chairs

14. Oversized Chair

15. Lounge Chairs

15 Jenis Kursi Unik dan Kreasi Tinggi gimana sobat ?

Fakta dan Realita Kehidupan

Posted by Unknown Thursday, April 5, 2012 0 comments

Fakta dan Realita Kehidupan

Kang Darpin mengerjapkan bola matanya. Dadanya tiba-tiba terasa sesak. Dengan wajah bersungut-sungut dimatikannya pesawat TV 14 inchi yang (nyaris) tak pernah berhenti menyala itu. Maklum, istri dan ketiga anaknya termasuk penggila sinetron. Sebagian besar waktunya tumpah di depan layar gelas yang sudah mulai jauh berkurang kualitas gambarnya itu. Mereka baru beranjak tidur setelah kepenatan menyentuh ubun-ubun akibat dijejali adegan-adegan sinetron yang kurang membumi; sarat dengan mimpi, teror, kekerasan, dan air mata. Kang Darpin bukan menyesali kegilaan istri dan ketiga anaknya itu. Lelaki separo baya itu sangat paham, TV telah menjadi “tuhan” kedua buat mereka. TV telah menjadi ikon informasi dan hiburan yang mampu melambungkan mimpi di tengah peradaban yang sakit.

Bukan! Sekali lagi bukan lantaran “anak buah” teknologi modern itu yang secara ajaib telah menyihir keluarganya, melainkan kegeramannya terhadap ulah orang-orang yang mengklaim diri masuk pada klas menengah yang secara vulgar menampilkan perilaku pongah di depan publik. Bukan kali ini saja Kang Darpin yang pegawai rendahan itu dipameri ulah kaum menengah kita yang merasa paling benar. Mereka seperti menjadi “nabi-nabi” baru di tengah para pengikutnya yang bebal dan bodoh. Mereka merasa menjadi figur publik yang layak dijadikan kiblat dan rujukan para pengikutnya.

Malam menjelang dini hari. Kang Darpin belum juga sanggup memejamkan bola matanya. Bayangan perilaku pongah dan vulgar para “nabi” baru itu terus menari-nari dalam layar batinnya. Kang Darpin memang tak paham teori. Namun, menurutnya, suguhan perilaku pongah dan vulgar yang tampil telanjang di depan publik itu bisa berefek ganda. Disadari atau tidak, TV telah menjadi anak teknologi peradaban mutakhir. Informasi sekecil apa pun yang tertayangkan bisa dengan mudah disaksikan penonton lintas-geografis. Para penonton negeri jiran pun bisa dengan mudah mengakses saluran stasiun TV kita. Jika suguhan yang tampil “talkshow” yang serba pongah dan vulgar, jelas akan mampu memberikan imaji negatif terhadap kultur bangsa kita. Muncul kesan, bangsa kita memang gemar bersitegang dan perang urat syaraf dengan sesamanya, tetapi loyo dan tak berdaya ketika tampil dalam forum-forum internasional.

Pada sisi yang lain, tayangan TV yang serba vulgar dan pongah, juga akan berimplikasi jahat terhadap mind-set anak bangsa dalam memandang setiap persoalan. Masalah sekecil apa pun bisa dibesar-besarkan, dan sebaliknya, persoalan yang besar bisa dibuat kecil. Lantas, demi mendongkrak rating dan iklan, acara “talkshow” didesain sepanas mungkin hingga mampu memacu adrenalin dan tensi penonton turun-naik. Imbas jahat yang lebih berbahaya, pola “talkshow” semacam itu akan menjadi pola generasi masa kini dalam menyelesaikan masalah. Pola keroyokan pun jadi model. Bukan salah atau benar yang menjadi substansi persoalan, melainkan sejauh mana kemampuan seseorang dalam menggaet simpati banyak orang untuk berpihak kepadanya.

Kang Darpin mengucak-ucak pelupuk matanya. Di sisinya, sang istri telah terlelap seperti tengah bermimpi menjadi tokoh “bidadari” yang punya seribu kekuatan sihir untuk mengatasi setiap persoalan. Untuk ke sekian kalinya, lelaki berjidat licin itu menghela napas. Tak luput, dadanya pun berkecamuk banyak pertanyaan yang tak terjawab. Mampukah talkshow rutin yang digelar salah satu stasiun TV setiap pekan yang menyajikan diskusi panas dan konon paling bergengsi di negeri ini mampu memberikan pencerahan kepada publik?

“Jangan salah Sampeyan, Kang Darpin! Itu acara sudah dikemas dengan naluri bisnis seorang pemilik modal. Mereka hanya butuh rating dan iklan. Persoalan tayangan acaranya mencerahkan atau tidak, itu persoalan lain! Sampeyan ndak perlu serius memikirkannya, Kang. Buat apa? Toh para pengambil kebijakan di negeri ini sudah tak sanggup mengontrolnya!” Tiba-tiba saja ucapan Kang Kitri, kolega sekantornya, mendesing tajam di dalam gendang telinganya.

Hmm … inilah repotnya ketika televisi menjadi “tuhan” kedua. Pemilik modal dan penonton sama-sama butuhnya. Juragan TV butuh keuntungan finansial, penonton butuh hiburan untuk mengalihkan kesuntukan persoalan kompleks yang tengah menderanya. Kang Darpin tersentak ketika tiba-tiba saja seekor tikus liar menerobos masuk ke dalam bilik tidurnya yang lupa dikunci, lantas tanpa sopan-santun memorak-porandakan botol-botol make-up istrinya yang sudah kosong.

“Dasar tikus sialan!” umpatnya dengan bola mata memerah saga.

Fakta dan Realita Kehidupan

Inilah Cara Diet Sehat

Posted by Unknown Saturday, March 31, 2012 0 comments

<a href=" http://1.bp.blogspot.com/-CZG8ZBol33A/T3bnqkwLxlI/AAAAAAAAAPo/GiPeJUW9xqE/s200/diet.jpg"><img alt="cara diet sehat,tips sehat,tips diet,makanan bergizi" src="http://1.bp.blogspot.com/-CZG8ZBol33A/T3bnqkwLxlI/AAAAAAAAAPo/GiPeJUW9xqE/s200/diet.jpg"/></a>

Mau Tau Cara Diet Sehat ?
Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam.

Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas.

Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
Minumlah banyak air mineral
Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
Kurangi garam Anda!
Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!

Inilah Cara Diet Sehat ! gampang kan ?

Kunci Sukses A sampai Z

Posted by Unknown Friday, March 30, 2012 0 comments

Kunci Sukses A sampai Z

A: Accept
Terimalah diri anda sebagaimana adanya.

B: Believe
Percayalah terhadap kemampuan Anda untuk meraih apa yang Anda inginkan dalam hidup.

C: Care
Pedulilah pada kemampuan Anda meraih apa yang Anda inginkan dalam hidup.

D: Direct
Arahkan pikiran pada hal-hal positif yang meningkatkan kepercayaan diri.

E: Earn
Terimalah penghargaan yang diberi orang lain dengan tetap berusaha menjadi yang terbaik.

F: Face
Hadapi masalah dengan benar dan yakin.

G: Go
Berangkatlah dari kebenaran.

H: Homework
Pekerjaan rumah adalah langkah penting untuk pengumpulan informasi.

I: Ignore
Abaikan celaan orang yang menghalangi jalan Anda mencapai tujuan.

J: Jealously
Rasa iri dapat membuat Anda tidak menghargai kelebihan Anda sendiri, jadi hindarilah.

K: Keep
Terus berusaha walaupun beberapa kali gagal.

L: Learn
Belajar dari kesalahan dan berusaha untuk tidak mengulanginya.

M: Mind
Perhatikan urusan sendiri dan tidak menyebar gossip tentang orang lain.

N: Never
Jangan pernah putus asa.

O: Observe
Amatilah segala hal di sekeliling Anda. perhatikan, dengarkan, dan belajar dari orang lain.

P: Patience
Sabar adalah kekuatan tak ternilai yang membuat Anda terus berusaha.

Q: Question
Pertanyaan perlu untuk mencari jawaban yang benar dan menambah ilmu.

R: Respect
Hargai diri sendiri dan juga orang lain.

S: Self Confidence, Self Esteem, Self Respect
Percaya diri, harga diri, citra diri, penghormatan diri membebaskan kita dari saat-saat tegang.

T: Take
Bertanggung jawab pada setiap tindakan Anda.

U: Understand
Pahami bahwa hidup itu selalu ada potensi untuk naik.

V: Value
Nilai diri sendiri dan orang lain, berusahalah melakukan yang terbaik.

W: Work
Bekerja dengan giat, jangan lupa berdoa.

X: X’tra
Usaha lebih keras membawa keberhasilan.

Y: You
Anda dapat membuat suatu yang berbeda.

Z: Zero
Selalu ingat, usaha nol membawa hasil nol pula.

Kunci Sukses A sampai Z

Tips untuk Hidup Seimbang

Posted by Unknown Thursday, March 29, 2012 0 comments

Tips untuk Hidup Seimbang. Menjadi mahasiswa berarti kamu harus siap dengan segudang tugas kuliah. Belum lagi beragam aktivitas ekstrakurikuler yang kamu ikuti tidak hanya menguras tenaga, tetapi juga pikiran dan waktumu.

Tidak heran, anak muda seperti kita pun enggak kebal dari stres. Ketika kita kewalahan mengatur waktu dengan aktivitas yang seabrek, daya tahan tubuh pun drop. Di tengah semua kekacauan itu, ada baiknya kita mundur sejenak dan menilai ulang arah hidup kita.

Kemudian, kita buat hidup ini lebih seimbang dengan mengikuti empat langkah berikut :

'Me time'

Ketika merencanakan kegiatan selama seminggu, pastikan kamu menyelipkan waktu untuk diri sendiri.

'Me time' ini bisa kamu gunakan untuk bersantai atau mencharge ulang energimu. Kamu bisa bangun 15 menit lebih awal untuk minum kopi di teras, melakukan beberapa peregangan, atau berjalan-jalan sambil mendengarkan lagu-lagu favoritmu di iPod.

Berilah dirimu sendiri beberapa menit untuk 'bernapas' dan melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari. Dengan melepaskan diri dari kepenatan, kamu akan lebih produktif dan terfokus.

Prioritas

Susunlah jadwal kegiatanmu berdasarkan skala prioritas. Beri peringkat tugas yang harus kamu selesaikan sesuai dengan tingkat kepentingannya. Memiliki daftar prioritas akan membuatmu fokus pada tugas.

Misalnya, kamu bisa memberi peringkat satu untuk segala sesuatu yang penting dan mendesak. Kemudian, apa pun yang penting tetapi tidak harus mendesak kamu beri peringkat dua; sesuatu yang akan menyenangkan untuk dilakukan, tetapi tidak akan memiliki dampak besar pada hidupmu jika kamu tidak dapat melakukannya bisa kamu beri peringkat tiga.

Jalani gaya hidup sehat

Tak jarang, jargon klise ini rasanya sulit sekali kita praktikkan. Padahal, sudah terbukti bahwa makan makanan sehat dan menyempatkan diri berolahraga membuat tubuh kita dalam kondisi yang baik.

Tubuh yang fit terutama penting selama masa ujian ketika stres membuatmu lebih mungkin untuk sakit.

Mengonsumsi makanan sehat tidak harus memakan waktu lama, hanya perlu sedikit pemikiran dan persiapan. Selalu sediakan camilan sehat seperti buah kering, kacang, sayuran, atau yogurt.

Evaluasi penyebab stresmu

Ambil kesempatan untuk merenungkan apa sebenarnya yang membuatmu tertekan, dan cari tahulah cara-cara untuk mengurangi stres.

Apakah ada mata kuliah tertentu yang sulit untukmu? Mungkin les tambahan akan membantu. Apakah masalah uang? Pertimbangkan mendapatkan pekerjaan paruh waktu atau menjadi freelancer. Frustrasi dengan kebiasaan berantakan teman sekamarmu? Mempertimbangkan berkata jujur padanya untuk menemukan sebuah kompromi.

Nah, bagaimana caramu membuat hidupmu seimbang ?