Tips..12 Jus Kaya Khasiat Cuaca saat ini semakin panas, menjadikan kita
selalu ingin mereguk segelas minuman segar. Sepertinya, jus sangat cocok untuk
mengembalikan kesegaran. Selain dingin, jus juga mengandung sari buah yang
mengandung senyawa bermanfaat bagi tubuh.
Berikut informasi bagi kita semua, 12 jus yang kaya akan khasiat.
1. Cranberry
Buah tanaman semak ini memiliki nama latin Vaccinium
oxycoccos. Buah ini mengandung vitamin C, yang bisa menghindari sariawan
atau sakit pada gusi. Kandungan antioksidan antifenol
pada Cranberry, sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, sistem
kekebalan tubuh, dan anti kanker.
Si merah
kecil ini juga mengandung flavonoid
antosianidin, sianidin, peonidin, dan quercetin,
yang terbukti ampuh melawan kanker. Senyawa anti bakteri yang ada pada
Cranberry juga dapat mencegah infeksi saluran kemih.
2. Grapefruit
Jeruk subtropis dari Barbados ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Selain itu, buah yang dikenal dengan nama 'Jeruk
Bali' ini mengandung potassium,
likopen, dan beta karoten.
Berdasarkan penelitian buah ini berperan besar dalam proses menurunkan berat
badan. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi buah ini.
Karena, memiliki interaksi negatif
dengan obat-obatan. Bila melakukan diet dengan cara minum jus Grapefruit,
sebaiknya selalu lakukan konsultasi dengan dokter Anda.
3. Apel
Semua orang pasti familiar dengan buah apel. Diolah atau makan langsung,
senyawa yang terkandung dalam buah ini tetap memiliki khasiat yang sama.
Seperti polifenol yang bisa mencegah
kanker, zat besi, dan potassium.
Namun,
jangan minum jus apel berlebihan. Karena, kandungan gula dalam buah ini sangat
tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya jangan gunakan gula saat diolah menjadi jus.
Senyawa penting pada buah apel juga mampu melindungi jantung, mencegah asma,
dan mencegah penuaan.
4. Wortel
Wortel sangat
baik untuk kesehatan mata. Mata akan terjaga dengan
kandungan senyawa penting pada wortel seperti Vitamin A dan C, terutama untuk
pandangan jarak jauh. Wortel juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan
mencegah kanker.
5. Delima
Jus buah delima sangat tinggi
antioksidan. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi buah delima delapan ons sehari
dapat membuat tekanan darah menjadi turun, mengurangi kolesterol yang buruk,
dan meminimalisir risiko terserang penyakit kardiovaskular.
Meminum jus delima juga bisa memperlambat pertumbuhan dari kanker prostat.
6. Beetroot
Buah ini dikenal sebagai buah ubi bit merah dengan nama latin Beta vulgaris. Jus dari buah ini dapat
meningkatkan stamina Anda menjadi segar dan bugar. Selain itu, bisa menurunkan
tekanan darah.
Berdasarkan
penelitian dari para ilmuwan, dengan hanya meminum jus dari 100 gram beetroot
dapat mereduksi tekanan darah selama 13 jam.
7. Cherry
Tampilan
buah Cherry yang berbentuk kecil ternyata mengandung banyak manfaat. Peneliti
mengatakan bahwa, satu gelas jus cherry hitam memberikan manfaat kesehatan yang
sama dengan mengkonsumsi 23 potong buah-buahan lain dan sayuran. Buah ini juga
sangat berguna untuk para atlet. Karena, dapat mengurangi kerusakan otot yang
disebabkan oleh kecelakaan.
8. Nenas
Jus nenas
yang segar mengandung senyawa bromelain.
Senyawa ini akan membantu mereduksi inflamasi dan menolong memperlancar
pencernaan. Anti inflamasi ini dapat
sangat berguna untuk penderita arthritis.
9. Blueberry
Tubuh yang
sehat pasti akan selalu terjaga bila rutin minum jus Blueberry. Para peneliti
menyatakan bahwa buah ini mampu mereduksi risiko serangan jantung, kanker, dan
meningkatkan daya ingat. Minum sedikit jus blueberry setiap hari akan membuat
daya ingat terjaga hingga 40 persen. Ini disebabkan kandungan senyawa anthosianin, yang juga dapat membantu
mengurangi berat badan.
10. Anggur
Minuman
segar berupa jus dari buah anggur akan mengatur tekanan darah menjadi sehat.
Jus anggur juga bisa mereduksi kolesterol akibat lemak 'jahat', dan menjadi
pengatur fungsi organ tubuh, seperti melindungi bagian otak. Mengkonsumsi jus
anggur juga bisa mencegah kanker.
11. Orange
Buah orange
yang dibuat jus mengandung banyak vitamin C. Buah ini bisa melawan inflamasi,
merendahkan tekanan darah, dan menjaga tubuh dengan melawan zat-zat radikal
bebas. Semua itu akan berfungsi semakin baik jika jus orange diminum sebelum
sarapan.
12. Tomat
Biasanya
tomat diolah sebagai masakan yang dicampurkan dengan sayuran atau cabai. Jus
tomat sangat bermanfaat dengan kandungan likopen
yang bisa mereduksi risiko terserang penyakit kanker. Selain itu, jus tomat
juga mengandung beta karoten yang tinggi, potassium, vitamin C, dan melindungi
kulit dari kerusakan sinar matahari.
Selamat
mencoba.... ^_^
Tips..12 Jus Kaya Khasiat
